Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stress

Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stress / Menstruasi yang terlambat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres. Itulah tanda-tanda terlambat haid akibat stres yang perlu Anda ketahui agar mengetahui langkah apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Ini adalah cara yang baik untuk mengelola stres dan memulihkan menstruasi Anda dengan lancar.

Stres dapat menyebabkan fase akhir dimana kerja hipotalamus terganggu. Hipotalamus adalah bagian otak yang bertanggung jawab atas siklus menstruasi. Selain itu, stres juga bisa menyebabkan tubuh memproduksi kortisol berlebih. Dampaknya adalah menstruasi menjadi tertunda atau tidak ada dalam jangka waktu tertentu.

Gejala telat haid akibat stres

Ciri-ciri telat haid akibat stres umumnya tidak jauh berbeda dengan telat haid akibat kondisi medis lainnya. Berikut beberapa fiturnya:

1. Siklus menstruasi selama 35 hari

Siklus menstruasi yang normal berlangsung selama 21 hingga 35 hari, dimulai pada hari pertama menstruasi terakhir Anda. Lain halnya jika Anda merasakan tekanan berlebihan. Siklus menstruasi Anda mungkin memanjang atau bertahan lebih dari 35 hari. Penyebab memanjangnya siklus menstruasi dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh.

Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar hormon yang mempengaruhi siklus menstruasi, seperti estrogen dan progesteron, sehingga siklus menstruasi menjadi lambat atau tidak teratur.

2. Kram perut

Tanda-tanda terlambat haid akibat stres bisa berupa kram perut. Pasalnya, dengan siklus menstruasi yang lebih lama, lapisan rahim akan lebih lama terluruh sehingga bisa memicu kram perut. 

Prostaglandin juga bertanggung jawab atas kram perut karena senyawa tersebut dapat menyebabkan otot dan pembuluh darah rahim berkontraksi. Akibatnya, nyeri haid yang tak tertahankan terjadi menjelang haid.

3. Pendarahan hebat

Menstruasi yang terlambat akibat stres dapat menyebabkan gangguan serius saat menstruasi Anda tiba. Hal ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh.

4. Terganggunya siklus ovulasi

Akibatnya siklus haid terganggu, haid menjadi lebih tidak teratur atau tertunda.

5. Perubahan suhu basal

Suhu tubuh meningkat selama ovulasi. Namun, segalanya berbeda ketika Anda merasa stres. Karena keterlambatan ovulasi, suhu tubuh mungkin menjadi tidak teratur atau keruh.

6. Perubahan suasana hati

Tanda lain menstruasi akibat stres bisa berupa perubahan suasana hati. Anda mungkin menjadi mudah tersinggung, sedih, atau tersinggung. Hal ini mungkin disebabkan oleh pengaruh peningkatan kadar kortisol.

7. Perubahan nafsu makan

Haid terlambat yang berhubungan dengan stres dapat menyebabkan perubahan nafsu makan. Ciri-ciri terlambat haid ini disebabkan oleh stres itu sendiri. Orang yang depresi mungkin nafsu makannya berkurang karena terlalu fokus pada stres yang dialaminya.

Faktanya, sinyal lapar yang dikirimkan tubuh diabaikan. Sebaliknya, peningkatan nafsu makan juga bisa terjadi karena orang tersebut menggunakan makanan untuk mengalihkan perhatiannya dari stres yang dialaminya.

Cara mengatasi menstruasi terlambat terkait stres

Jika Anda mengalami gejala terlambat haid akibat stres, ada baiknya segera kendalikan stres Anda agar stres tidak berlarut-larut hingga haid terhenti. Berikut beberapa cara mengatasi menstruasi terlambat akibat stres:

Pelatihan reguler
Latih teknik relaksasi atau meditasi
Lakukan hal-hal yang membuat Anda tertawa, seperti: B. Menonton acara TV yang membuat Anda tertawa
Praktikkan pola makan sehat agar menstruasi Anda kembali lancar dan menjaga kesehatan Anda lebih baik
Berinteraksilah dengan orang-orang terdekat Anda untuk mengalihkan perhatian dan mengurangi stres Anda
Inilah tanda-tanda telat haid akibat stres dan cara mengatasinya. Jika Anda sudah mengikuti langkah pengobatan di atas tetapi tekanan tidak kunjung hilang dan menstruasi berhenti, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.

Selain itu, segera dapatkan pertolongan medis jika Anda mengalami Ciri-Ciri Telat Haid Karena Stress telat haid yang terjadi lebih dari 35 hari setelah haid sebelumnya dan disertai gejala lain seperti sakit perut terus-menerus, keluarnya cairan berbau busuk, atau nyeri pada vagina saat berhubungan intim.